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Datos interesantes sobre la granola

Datos interesantes sobre la granola

La granola contiene avena integral y grandes dosis de fibra, además de ser un bocadillo ideal para disfrutar en cualquier momento. Sin embargo, existen ciertos datos interesantes que debería conocer acerca de la granola. Si bien es un snack sabroso, puede contener grandes cantidades de azúcar oculta.

1. Fibra
Está repleta de fibra dietética, que contribuye con la digestión y lo ayuda a evacuar. En muchos casos, apenas un tercio de taza de granola aporta alrededor de 4 gramos de fibra.
Además, la fibra lo hace sentir satisfecho por más tiempo y evita los antojos de comida chatarra durante el día.

2. Grasas saludables
Muchas de las grasas presentes en la granola son buenas para su organismo. Esto se debe a que provienen de frutos secos, semillas y aceites, que aportan ácidos grasos monoinsaturados que reducen el colesterol, previenen la inflamación y mantienen a raya la presión arterial.

3. Está cargada de vitaminas
La granola contiene grandes dosis de vitaminas y minerales, entre los que se incluyen vitamina E, tiamina y folato.
Dichos componentes juegan un rol clave a la hora de mantener la salud de la piel, del corazón y del sistema nervioso. Además, aumentan el metabolismo, fomentan el crecimiento celular y hasta previenen ciertos defectos de nacimiento.

Con información de Active Beat










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