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Nutrición

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Consume ácidos grasos de manera adecuada

Consume ácidos grasos de manera adecuada

Siempre se ha dicho que es importante consumir en nuestra dieta alimentos que proporcionen ácidos graso como omega-3 y omega-6, por ello es vital reducir la ingesta de aceites vegetales (esto incluye a los alimentos procesados que están cargados con aceites vegetales), y empiece a consumir fuentes de grasas omega 3 de alta calidad diariamente.

Aquí le presentamos algunos efectos negativos en el organismo ante la baja presencia de ácidos grasos:

1. Piel seca y escamosa piel de cocodrilo, o "piel de pollo" en la parte de atrás de los brazos (codos).

2. Caspa o cabello seco.

3. Uñas quebradizas o blandas.

4. Piel agrietada en los talones o en las puntas de los dedos.

5. Inmunidad baja.

6. Infecciones frecuentes.

7. Ojos secos.

8. Mala cicatrización de heridas.

9. Micción frecuente o sed excesiva.

10. Fatiga alergias.

11. Problemas de atención.

12. Hiperactividad o irritabilidad.

13. Problemas de aprendizaje.









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