Los ejercicios son fundamentales para combatir la vida sedentaria y monótona. Además, aportan salud, energía y vitalidad. Es importante animarse para dedicar al menos 30 minutos diarios a la actividad física. Inscribirte en un gimnasio es una buena opción, te permite organizar una rutina diaria y también conocer gente y compartir con amistades. Antes de dar este importante paso toma las siguientes precauciones:
- Encuentra un gimnasio cercano a tu domicilio habitual. Así podrás dedicarte al tiempo de ocio, hogar, trabajo, entre otras ocupaciones.
- Observa el trato y la atención del personal. Fíjate en la amabilidad y la eficacia.
- Ten en cuenta el aspecto económico, que se adecue a tu presupuesto.
- Observa el ambiente que se respira en el gimnasio e intenta percibir si para ti es cómodo.
- Visita el gimnasio para ver el estado de las máquinas de fitness y de cardio. Deben tener buen movimiento. Fíjate que no estén llenas de gente esperando su turno.
- Si te dan la oportunidad de tomar un día de prueba acéptalo.
- Fíjate que los horarios de actividades sean compatibles con tu horario.
- Las zonas de duchas, saunas y jacuzzi deben estar en perfectas condiciones de limpieza.
- Es importante que exista un gabinete de medicina deportiva y que te ofrezcan un chequeo médico gratuito para ver si estás en buen estado de salud para comenzar tus ejercicios.
