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Consejos para superar la ansiedad sexual

Consejos para superar la ansiedad sexual

Resulta que así como para la mayoría el sexo es placer, existen aquellos que no lo ven de esta manera, pues para ellos, cumplir con esta tarea se convierte en una pesadilla llena de preocupaciones.

Este tipo de personas piensan excesivamente en el desempeño o el temor a eyacular demasiado pronto, llevándolos a experimentar ansiedad sexual, que termina reflejándose en frustraciones y temores que surgen cada vez que intenta tener relaciones sexuales con su pareja.

Cuando este problema es detectado se puede solucionar fácilmente siguiendo las recomendaciones de un experto, que combinadas con estas sugerencias, lograran mejorar el problema. Si usted padece de este trastorno y quiere mejorar esta condición, preste atención a los siguientes consejos:

- Visite a un profesional. Al buscar ayuda psicológica logrará identificar sus miedos y las razones de su ansiedad sexual.

- Converse abiertamente con su pareja sobre sus preocupaciones, para que le entienda y busquen juntos una solución.

- Dele prioridad a los jugueteos y caricias previas a la penetración.

- Haga ejercicio para mantenerse en forma, esto le dará más energía para la intimidad.

- Busque estímulos externos que desvíen su atención, como la música.

- Conozca su cuerpo para que aprenda sus reacciones, tiempos, preferencias y limitaciones.

- Lea información científica para que este más familiarizado con la respuesta sexual humana.

- Elimine los mitos sobre la sexualidad y que distorsionen totalmente la realidad.

- Visualice las relaciones sexuales como un momento de placer y entrega mutua, no como competencia.

- Tómese su tiempo para acoplarse con su pareja, así como para realizar los deseos y fantasías de ambos.

A pesar de que esta problemática afecte mayormente a los hombres, las mujeres también pueden ser víctimas de la ansiedad sexual, pues pueden tener inseguridades como baja autoestima, preocupaciones por su aspecto físico o la manera en la que se desenvuelven en la cama.

Con información de Salud 180










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