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Nutrición

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Conozca por que debe consumir pepino semanalmente

Conozca por que debe consumir pepino semanalmente

Con tan solo un pepino al día podemos conseguir una buena cantidad de nutrientes, así como vitaminas del complejo B, fantásticas para favorecer el impulso nervioso y la salud celular.

Asimismo, le proporcionará ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y cinc.

Si nos acostumbramos a añadirlos siempre de algún modo a nuestros platos, podremos conseguir los siguientes beneficios:

1. Son buenos para el cerebro

Los pepinos contienen flavonol, un antioxidante antiinflamatorio que favorece nuestra salud cerebral.

Estos mejoran la conectividad neuronal, al igual que el impulso nervioso. De ese modo, cuidamos de nuestra memoria y protegemos las células nerviosas del declive relacionado con la edad.

2. Los pepinos son grandes antiinflamatorios naturales

Mantienen «fresco» nuestro organismo, pues gracias a la hidratación que proporciona, favorece múltiples procesos internos al nutrir las células.

A su vez, el extracto de pepino reduce el dolor y las infecciones gracias a su acción para inhibir las enzimas que cursan con la inflamación interna.

3. Reducen el estrés

Los pepinos, como ya hemos indicado, contienen un gran aporte del complejo de las vitaminas B, incluyendo vitamina B1, vitamina B5 y vitamina B7 (biotina).

Este tipo de vitaminas son muy efectivas para relajar el sistema nervioso y aliviar el impacto del estrés y la ansiedad.

Si nos preparamos batidos de pepino con manzana o agua de pepino con limón, tendremos un recurso natural muy adecuado para estos estados de estrés.

Con información de mejorconsalud.com










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