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Conozca los beneficios del maní

Conozca los beneficios del maní

El maní es rico en calorías, por lo que debe consumirse de manera moderada, aun así, los expertos sugieren incorporarlo a la dieta cotidiana por sus diversas bondades.

Es un alimento apto para enfermos celíacos, ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre y a las embarazadas les aporta una gran cantidad de ácido fólico.

Aunque es cierto que contiene grandes cantidades de grasa, estas son favorables para la salud, pues su consumo ayuda al hígado a equilibrar su funcionamiento, y al páncreas, a procesar más fácilmente el azúcar.

Asimismo, el maní elimina colesterol malo y genera mayor cantidad del bueno, lo que ayuda a prevenir enfermedades cerebrovasculares. También contribuye a generar niveles altos de serotonina en el cerebro, lo que se traduce en un equilibrio hormonal y trabaja contra la depresión.

Finalmente, si usted es de las personas que sienten la necesidad de comer a cualquier hora, este alimento podría ayudarlo, pues es perfecto contra la ansiedad y un buen aliado en las dietas.

Con información de Mejor con Salud










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