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Conozca los beneficios de ejercitar a primera hora

Conozca los beneficios de ejercitar a primera hora

Normalmente las personas eligen ejercitar a la hora que se les hace más cómodo, puede que sea en la mañana, en la tarde o quizá al mediodía. Sin embargo, entrenar a primera hora tiene muchos beneficios, acá le dejamos algunas de las razones.

1. Acelera su metabolismo

Según varios estudios, ejercitarse a primera hora del día mantiene su metabolismo acelerado y activo. Es ideal para aquellas que quieren bajar algunos kilos de más o mantenerse en su peso.

Además cuando termine de entrenar, seguirá quemando calorías con las actividades de su rutina diaria.

2. Aumenta su fuerza de voluntad

Ir a correr o a entrenar en un gimnasio amerita fuerza de voluntad y más aún si lo hace por la mañana. Tener la energía y las ganas suficientes para hacerlo demuestran que usted es una persona a la que le gustan los retos y está dispuesta a alcanzar los objetivos que se proponga.

Ejercitarse a primera hora del día le ayudará a mantener un horario fijo, ser más regular y establecer una alimentación saludable.

3. Aporta buen humor durante el día

Cuando entrena en la mañana, ocurre una liberación de endorfinas, estas hormonas son las encargadas del estado de alegría y de buen humor durante todo el día. Gracias al ejercicio físico su bienestar y felicidad aumentará.

4. Menos estrés y ansiedad

Realizar actividad física durante la mañana le ayudará a mantener una sensación de relajación, producida por la secreción de endorfinas. Con tan solo 45 minutos de entrenamiento diario, logrará empezar su jornada laboral tranquila, calmada y con una completa disposición.

5. Actitud positiva

Lograr mantener una rutina de ejercicios a primera hora de la mañana, le ayudará a ser más positiva y a tener la energía suficiente para enfrentar todos los retos diarios que se le presenten.

Con información de Eme de Mujer










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