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Nutrición

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Conozca los alimentos claves durante la tercera edad

Conozca los alimentos claves durante la tercera edad

A medida que se cumplen los años, lo más correcto es asumir una serie de cambios que condicionan la forma en que debemos cuidarnos. Problemas para moverse como antes, dificultad para masticar y digerir algunos alimentos o la disminución de nutrientes a nivel intestinal; son elementos que pueden empeorar la calidad de vida y a su vez dificultar una alimentación óptima en la tercera edad.

Una dieta saludable para los adultos mayores es aquella que incluye alimentos nutritivos de todos los grupos alimenticios. A menos que tenga un problema de salud que restrinja el consumo de algunos de estos productos, debe incluir en la dieta lo siguiente:

- Lácteos.
- Carnes y huevos.
- Frutas y verduras.
- Frutos secos.
- Cereales, granola y copos de avena.
- Panes.
- Arroz y pasta.
- Sopas.
- Jugos y Batidos.
- Miel.









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