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Conozca las grasas buenas

Conozca las grasas buenas

Alimentarse sanamente no es sinónimo de que su paladar no disfrute de sabores deliciosos. Hay situaciones en las que puede disfrutar de una rica comida y aun así mantener su corazón y cuerpo en muy buen estado.

Las grasas buenas cumplen esa función. Aportan nutrientes, sirven como reserva energética para el cuerpo y además, disminuyen los niveles de colesterol.

Otros de sus beneficios varían entre mejorar el funcionamiento de la tiroides, controlar el apetito, optimizar la vista, piel, uñas y reforzar el sistema inmunológico.

Puede encontrar las grasas buenas en:

- Las nueces, almendras, maní, avellanas, semillas de chía.
- El aguacate.
- El atún.
- El salmón.
- En los aceites vegetales como el de oliva, girasol, soja y maní.
- En los garbanzos y frijoles.










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