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Conozca la verdad sobre la relación entre metabolismo y sobrepeso

Conozca la verdad sobre la relación entre metabolismo y sobrepeso

Aunque conocemos el término «metabolismo» por su relación con la pérdida de peso, es primordial saber que estos procesos van mucho más allá de ayudar a quemar grasa.

Consisten en una serie de reacciones químicas que se encargan de trasformar los nutrientes en fuentes de energía, para permitir un óptimo funcionamiento de los principales sistemas del cuerpo.

Estos mecanismos son determinantes para el control del nivel de glucosa en la sangre y, además, también interfieren en la salud cardiovascular y hormonal.

El problema es que muchos no alcanzan a entender cómo funciona y, debido a las falsas creencias que se han dado a lo largo de los años, consideran que es el responsable de las dificultades para perder peso.

Por eso hoy hemos decidido refutar tres de esas falsas creencias que tanto se repiten, para que usted conozca la verdad.

1. La culpa es del metabolismo
El metabolismo lento se ha convertido en la principal disculpa que tienen muchas personas para justificar su exceso de peso.
Si bien es cierto que es un fuerte influyente, no es correcto pensar que es el culpable de esos kilos que no logran perderse.
La realidad es que, por fortuna, las funciones metabólicas se pueden apoyar y estimular gracias a la práctica de buenos hábitos alimenticios y ejercicio.

2. La edad ralentiza el metabolismo
Para nadie es un secreto que todo el organismo sufre cambios significativos como parte del proceso de envejecimiento.
Entre estos, las funciones del metabolismo disminuyen de forma notable, lo cual aumenta la tendencia a acumular grasa.
No obstante, si se mantiene un entrenamiento físico adecuado y una dieta sana, los procesos metabólicos seguirán iguales, incluso en edades avanzadas.

3. Se deben hacer cinco comidas diarias
Aunque distribuir las porciones para cinco comidas diarias puede ser útil para controlar la ansiedad, no es obligatorio para impulsar el metabolismo.
Todos pueden mantener estos procesos en óptimas condiciones, siempre y cuando se realicen tres comidas principales, basadas en alimentos saludables y controlados en calorías.

Con información de mejorconsalud.com










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