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Conoce tus pulmones al momento de correr

Conoce tus pulmones al momento de correr

Cuando usted respira, el aire penetra por la nariz o la boca y luego se desplaza por detrás de su garganta (faringe) y por la tráquea. En su extremo interior la tráquea se ramifica para formar los bronquios, uno de los cuales se inserta en cada pulmón. Éstos se subdividen y eventualmente conducen a varios cientos de millones de sacos de aire que realizan el intercambio de gases: oxígeno que entra y dióxido de carbono que sale. El ejercicio produce mayor presión sobre los pulmones para su funcionamiento. Se involucran más alveolos en el proceso de intercambio gaseoso y se incrementa su habilidad para realizar esta tarea rápida con eficacia.

Fumar continuamente y la prolongada exposición a la contaminación del aire puede reducir de manera significativa la habilidad de los alveolos para lograr este intercambio y disminuir la capacidad de segmentos completos de los pulmones para funcionar. Por fortuna, el ejercicio, en especial correr, puede ayudar a revertir este proceso y con el tiempo permitir a los tejidos recobrar su habilidad funcional.









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