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Conoce los beneficios de los espárragos

Conoce los beneficios de los espárragos

Esta verdura proviene de los brotes jóvenes de la planta de esparrago y es rica en agua, fibra, carbohidratos, vitaminas, ácido fólico, y además aportan sale minerales como potasio, fosforo y calcio.

En este sentido, ya sean frescos o cocidos, esta es una opción rica y completamente saludable para usted y todos los miembros de su familia. Los espárragos contienen diversas propiedades, entre las cuales se encuentran:

- Disuelven los cálculos renales.

- Diuréticos debido a su alto contenido de agua y asparragina, lo cual los convierte en una de las verduras depurativas más beneficiosas para la hipertensión, la retención de líquidos y también la diabetes, al eliminar el exceso de glucosa sanguínea a través de la orina.

- Combaten la anemia gracias al ácido fólico que poseen, también mejoran la absorción intestinal del hierro.

- Aumenta la potencia sexual y la fertilidad por su contenido en zinc.

- Regeneran los tejidos celulares.

- Mejoran el funcionamiento muscular.

- Perfectos como laxante.

- Promueve la inmunidad ante las infecciones.

- Son antioxidantes.

- Mejoran la salud de la vista, la piel y las mucosas.

Con información de nutrigame.es










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