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Conoce los alimentos que liberan endorfinas

Conoce los alimentos que liberan endorfinas

Seguramente te ha pasado que no estás de buen estado de ánimo, pero te comes algo que te hace sentir mejor. Eso es debido a que existen alimentos que liberan una sustancia llamada endorfina, que es capaz de regular el sueño, relajar y causar placer.

1. Las frutas cítricas, legumbres y vegetales, alimentos ricos en vitamina B.
2. Los lácteos, carnes rojas y blancas, nueces, maní y cereales integrales, alimentos ricos en zinc.
3. El pimentón, espárragos, espinacas, cerezas, piña, plátano.
4. Alimentos picantes.
5. El chocolate.









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