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Conoce las razones por las que debes comer lechuga

Conoce las razones por las que debes comer lechuga

La lechuga, usualmente, suele consumirse cruda en ensaladas y algunos platos como hamburguesas y tacos. Esta aporta pocas calorías así que es perfecta para comer sin remordimientos. La lechuga está compuesta casi por 90% de agua, es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales como fósforo, hierro, calcio y potasio, pero aparte de eso tiene infinidades de beneficios más, ¡conócelos!

1. Previene enfermedades cardiovasculares y la aparición de coágulos, por lo que reduce los riesgos de infartos.

2. Favorece la eliminación del exceso de líquidos en el organismo por su alto contenido de agua y potasio.

3. Contribuye a disminuir el colesterol malo al comer lechuga dos o tres veces por semana.

4. Mejora el dolor premenstrual.

5. Calma el sistema nervioso, ayudando a combatir el insomnio.

6. Tiene efecto laxante y diurético.










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