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Conoce cuáles son las mejores rutinas de cardio

Conoce cuáles son las mejores rutinas de cardio

1. El ciclismo te hará quemar 500 calorías en 45 minutos, hazlo como rutina semanal.

2. Correr te hará quemar hasta 300 calorías en 30 minutos. Es ideal que en cada rutina te pongas más obstáculos como subidas o correr en la playa.

3. Practicar natación es otra excelente opción, dar brazadas y patear te hará quemar hasta 700 calorías en 30 minutos, además de ayudar a tonificar los músculos.









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