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Nutrición

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Comidas para épocas frías

Comidas para épocas frías

Si tienen planeado viajar a sitios fríos o ya vive en uno con bajas temperaturas, es prudente que ingiera ciertos tipos de alimentos para que el cuerpo se mantenga equilibrado y debidamente nutrido.

Los frutos secos como las pasas, almendras, avellanas y nueces, ayudan a incrementar a energía y a su vez propiciar la buena temperatura corporal. Así mismo, el kiwi, naranja, piña, plátanos, mango y mandarina, contienen antioxidantes que protegen la piel de las agresiones del clima.

Los cereales confieren rica cantidad de fibra para mantener activo el cuerpo. De igual forma, las verduras como la acelga, coliflor, calabaza y berro, tienen propiedades que brindan protección ante resfriados y otras enfermedades virales.

Aunque no siempre es recomendable comer grasas, en épocas frías puede ser beneficioso para mantener la temperatura corporal, siempre que se coman carnes magras, queso o aceite de oliva, que son cardiosaludables.









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