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Comidas mediterráneas para el embarazo

Comidas mediterráneas para el embarazo

La alimentación en fundamental para todos, pero durante el embarazo, es clave para que el desarrollo del bebe y la salud de la madre sean óptimos. Las grasas en exceso y las calorías elevadas, hacen que la gestación se vea comprometida.

Para solucionar esto, la Universidad Complutense sugiere que una dieta balanceada enfocada en comidas mediterráneas, es ideal. Este tipo de régimen alimenticio brinda los hidratos de carbono necesarios para el crecimiento del feto, procedentes de las legumbres y verduras.

Cuando una madre no come bien, su bebé tiene más posibilidades de no crecer adecuadamente y presentar problemas de salud, ya que no cuenta con los nutrientes necesarios, especialmente la glucosa que colabora en el desarrollo del tejido para el cerebro.

Los autores destacan que cuando todo funciona bien con la alimentación en el embarazo, los bebés pesan entre 3,3 y 3,5 kilogramos al nacer.









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