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Comer y entrenar

Comer y entrenar

Como ahora todos estamos en la onda fitness, debemos leer e informarnos mucho y no importa que toquemos el extremo, esto siempre será para nuestro beneficio. Uno de los puntos más importantes a la hora de entrenar es el tiempo de comer y alimentarnos. Cuando entrenes come dentro de la primera media hora después de entrenar. Si pasa más tiempo tendrás mucha más hambre cuando te sientes a comer. No pases más de 4 horas sin comer, de lo contrario es normal que tengas mucha hambre en la próxima comida. Comienza a comer sin mucha hambre y párate de la mesa antes de quedar muy llena. No evites ninguna comida, esto puede traer graves consecuencias a nivel enérgico y fallas nutricionales lo que indica un decaimiento a nivel de rendimiento para hacer ejercicios.









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