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Comer nueces mejora la calidad del esperma

Comer nueces mejora la calidad del esperma

Aproximadamente 70 millones de parejas tienen problemas de fertilidad en el mundo, entre el 30 y un 50% de los casos es generado por la parte masculina.

La contaminación y los malos hábitos alimenticios, son algunos de los factores que disminuye la calidad del esperma, incrementando el índice de infertilidad en los países industrializados.

Nuevos estudios arrojaron que comer 75 gramos de nueces diarias, mejora paulatinamente la movilidad, concentración, vitalidad, calidad y la forma cromosómica de los espermas, reduciendo así, la tasa de infertilidad.

Se aconseja seguir una dieta rica en ácidos alfa-linolénicos como el pescado y los frutos secos, ya que fortalecen e incrementan los niveles de lípidos en la sangre, aportando grasas y proteínas que son excelentes para el cuerpo, disminuyendo así dicho mal.









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