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Nutrición

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Come semillas de chía para bajar de peso

Come semillas de chía para bajar de peso

Las semillas de chía contienen aceites saludables y son fuente de antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.

Estas propiedades hacen que su consumo sea perfecto para bajar de peso, porque es capaz de acelerar el metabolismo y eliminar grasa acumulada.

A continuación te presentamos siete beneficios de este alimento:

1. Aumenta la sensación de saciedad, porque tras ser ingerido aumentar 12 veces su volumen.
2. Su alto contenido de omega 3 favorece el trasporte de nutrientes al organismo, elimina grasas y el volumen corporal.
3. Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y elimina otras toxinas del organismo.
4. Es rica fuente de fibra, por lo que mejora la digestión y evita el estreñimiento que causa inflamación abdominal.
5. Ayuda a asimilar los carbohidratos y prolonga la energía física. Evita la acumulación calórica y reduce los niveles de azúcar.
6. Durante el embarazo favorece el crecimiento y regeneración de los tejidos del bebé.
7. Regula la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios.

Si vives en Caracas - Venezuela y no sabes dónde conseguirlas, un buen punto es el "Mercado de los Peruanos", todos los domingos a las afueras de la estación de Colegio de Ingenieros.










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