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Coma estos alimentos y recupere la sensación de bienestar

Coma estos alimentos y recupere la sensación de bienestar

Factores externos inciden regularmente en nuestra rutina, y muchos de ellos son negativos. Pero, podemos impedir que conviertan nuestro día gris, comiendo algunos alimentos que, seguramente, nos producirán sensación de bienestar para sobrellevar las cargas.

Moras: frambuesas, fresas y cualquier fruta de este tipo contiene antioxidantes que controlan los radicales libres que dañan las células, incluidas las neuronas.

Nueces: las grasas que contienen son principalmente vitamina E, antioxidantes que sirven para cuidar las funciones cerebrales.

Chía: una de las grandes características de estas ricas semillas es que tienen una buena cantidad de omega-3.

Hojas verdes: entre más oscuras, ¡mucho mejor! El hierro ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Leche: los lácteos son una fuente de vitamina D, ideal para combatir la depresión.

Con información de http://www.glamour.mx










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