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Claves para regular las hormonas

Claves para regular las hormonas

Todo desequilibrio hormonal puede regularse mediante un adecuado tratamiento médico y cuidando, además, de nuestros hábitos de vida.

Hormonas tiroideas
Cuando padecemos hipotiroidismo, hormonas tan importantes como la tiroxina y la triyodotironina dejan de segregarse de forma regular y se produce un déficit.

La alteración provoca que empecemos a quemar menos calorías y que, en consecuencia, subamos de peso. El desequilibrio en la tiroides hace que tengamos además la piel un poco más seca, que el cabello luzca más frágil y quebradizo, que nos sintamos cansados. La descompensación de las hormonas a causa de una tiroides hipoactiva requiere de un tratamiento médico específico.

Sin embargo, por nuestra parte podemos seguir estos consejos.

Para el tratamiento regular para el hipotiroidismo es necesario introducir en la dieta los siguientes ingredientes:
Aceite de coco extra virgen
Aceite de linaza
Aceite de almendras
Nueces
Almendras
Algas (nori, kombu, espirulina, clorela…)
Infusión de pasiflora

¿Cómo regular la insulina?
Hay personas que están siempre en buena forma, que comen de todo y no engordan ni un gramo. Otras, en cambio, les basta con comer un pastel para subir una talla de pantalón. Esto que para muchas personas puede resultar desesperante, encierra muchas veces un problema muy concreto: resistencia a la insulina. Ahora bien, no hay que pensar de inmediato en la diabetes.

Hay veces en que factores como el estrés, una alimentación incorrecta de forma continuada, el sobrepeso o el insomnio pueden producirnos algún que otro problema con la insulina.

Claves para regular la insulina:
Aumentar el consumo de fibra.
Incluir la cúrcuma en tu dieta.
Consumir infusiones de jengibre.
Dejar de lado el azúcar y haz uso de la canela.
Las fresas y los arándanos reducen el pico de insulina después de las comidas.

Con información de Mejor con Salud










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