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Cinco frutas que te harán engordar

Cinco frutas que te harán engordar

Las frutas son parte importante de una alimentación balanceada. Además de proporcionar energía, son una extraordinaria fuente de fibra, vitaminas y minerales, esenciales para el óptimo funcionamiento del organismo. Sin embargo, se debe tener en cuenta que algunas de ellas pueden propiciar el aumento de peso, debido a su alto contenido calórico.

De acuerdo con el doctor Carel Le Roux, consultor en medicina metabólica en el Imperial College de Londres, el consumo excesivo de frutas potencia el riesgo de obesidad, puesto que la ingesta de azúcares naturales (glucosa y fructosa) eleva los niveles de triglicéridos.

Es por ello que, a continuación, te ofrecemos una lista de las cinco frutas que debes consumir con moderación:

1. Coco. Muchos especialistas lo recomiendan como medida para combatir la osteopenia y la osteoporosis. No obstante, sus altos niveles de ácidos grasos lo convierten en la fruta que contiene más calorías.
2. Cambur. Es una de las frutas preferidas de los deportistas. Diversas investigaciones han determinado que provee suficiente energía para realizar un trabajo agotador, durante 90 minutos. Pero, también se presume que su elevada concentración de azúcares estimula el aumento de peso.
3. Guanábana. Estudios han confirmado que la guanábana previene la aparición de células cancerígenas. Pero, su consumo frecuente te hará engordar. Una pieza pequeña de esta fruta contiene más de 180 calorías.
4. Ciruela pasa. Un puñado de esta fruta equivale a más de 300 calorías.
5. Melocotón. Dos piezas de melocotón poseen 63 calorías.









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