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Cinco enfermedades que se previenen al hacer ejercicio

Cinco enfermedades que se previenen al hacer ejercicio

1. Diabetes. La obesidad es una de las causas de la diabetes tipo 2, por lo que bajar de peso ayuda a prevenir esta enfermedad. Los ejercicios pueden ayudarte a bajar de peso y mantener tus niveles de glucosa en sangre equilibrados.
2. Artritis. El ejercicio ayuda a reducir el dolor y rigidez de las personas con artritis y la pérdida de peso. Su práctica reduce la presión de las articulaciones. Yoga, tai chi y natación son los más recomendados.
3. Enfermedades del corazón. El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable porque disminuye la presión arterial y contribuye a disminuir los niveles de colesterol.
4. Pérdida de memoria. Mejora el funcionamiento del cerebro. Según distintos estudios, las personas que hacen ejercicio tienen menos riesgo de desarrollar Alzheimer.
5. Cáncer. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades aseguran que el ejercicio puede reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer, riesgo de muerte o recurrencia en un 50 por ciento.









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