Fecha: 16 de Abril del 2015
Caminadora o escaladoras nunca pueden faltar
Dayron Padilla
En la mayoría de los gimnasios existen múltiples alternativas para ejercitar y tonificar el cuerpo. Cada quien, ya sea por medio de un instructor o por iniciativa propia, emprende un tipo de régimen o rutina. Muchos especialistas sostienen que semanalmente la menor cifra de días que se debe asistir al gimnasio es cuatro. Por lo general, el 80% de quienes asisten hoy en día a estos sitios son población laboral activa, lo cual muchas veces impide que puedan entrenar más de una hora u hora y media, debido a lo exigente que es la vida actual. Ciertos expertos indican que se puede en estos cuatro días de la semana, dividirlos en zonas. Por ejemplo, un lunes para las piernas, martes para pecho, jueves para bíceps, tríceps y espalda y viernes para abdominales u otra parte del cuerpo. Sin embargo, estos consideran que los ejercicios cardiovasculares como el estar entre 40 y 50 minutos en una caminadora u escaladora, jamás debe faltar en los hipotéticos cuatro días, pues libera mucho estrés y quema la mayor cantidad de calorías consumidas.
