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Cómo reducir su barriga con este sencillo ejercicio

Cómo reducir su barriga con este sencillo ejercicio

Si ponemos en práctica este ejercicio regularmente, será muy sencillo conseguir una cintura fina, un vientre plano y por supuesto reducir la barriga.

Además, es un método que podemos practicar a lo largo del día, mientras estamos sentados o hacemos otras actividades.

Al momento de hacerlo, debe tener presente lo siguiente:

- Aspire con normalidad y al sacar el aire, introducirá el abdomen hacia adentro.

- Mantendrá el abdomen apretado durante unos segundos, sin forzarlo mucho. Debe seguir respirando con normalidad, e incluso poder hablar.

- Es importante hacerlo empujando un poco la lumbar hacia atrás.

- Lo hará durante el día, cuando se acuerde, intentando que cada vez sea con más frecuencia.

- Puede hacerlo mientras hace algún tipo de esfuerzo, como caminar, ir al gimnasio, subir escaleras, etc.

- Tiene que sentir como su vientre se aplana y su cintura se estrecha.

Puede acostumbrarse a realizar este ejercicio a lo largo del día, pues le ayudará a tonificar el abdomen y la espalda de una forma muy sencilla y sin sufrir ningún daño.

Con información de mejorconsalud.com










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