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Cómo saber qué tipo de omega comer

Cómo saber qué tipo de omega comer

No todas las fuentes de omega son altamente saludables. El pescado es uno de los alimentos más completos gracias a la tenencia de omega-3, el cual ayuda al corazón a cumplir sus funciones y lo protege de enfermedades.

Al momento de elegir el mejor pescado o tipo de suplemento de omega, es recomendable investigar sobre su contenido de mercurio y otras toxinas dañinas para el cuerpo, a fin de no consumirlo.

Es preferible elegir las capsulas de omega que no tengan sabor y que no esté oxidado. Hay que revisar siempre la fecha de elaboración y de vencimiento.

Los suplementos que vienen con la cadena de triglicéridos, aseguran una mayor absorción de los beneficios. Esta toma debe ser acompañada de una alimentación saludable para generar mayor efecto.









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