No todas las fuentes de omega son altamente saludables. El pescado es uno de los alimentos más completos gracias a la tenencia de omega-3, el cual ayuda al corazón a cumplir sus funciones y lo protege de enfermedades.
Al momento de elegir el mejor pescado o tipo de suplemento de omega, es recomendable investigar sobre su contenido de mercurio y otras toxinas dañinas para el cuerpo, a fin de no consumirlo.
Es preferible elegir las capsulas de omega que no tengan sabor y que no esté oxidado. Hay que revisar siempre la fecha de elaboración y de vencimiento.
Los suplementos que vienen con la cadena de triglicéridos, aseguran una mayor absorción de los beneficios. Esta toma debe ser acompañada de una alimentación saludable para generar mayor efecto.
