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Cómo evitar un ronquido insoportable

Cómo evitar un ronquido insoportable

Roncar puede ser un causal de desagrado a la hora de compartir en grupos o en pareja. Las raíces del ronquido varían de acuerdo a la persona, sin embargo, hay hábitos sencillos que pueden ayudar a no rugir como un león mientras se duerme.

La persona que ronca comúnmente tiene problemas respiratorios, hipertensión, descansa insuficientemente y adopta malas posturas al dormir. Es recomendable que visite un médico para diagnosticar la raíz del desagradable hábito.

Consejos para evitar el ronquido:
- Evitar o corregir el sobrepeso.
- No fumar, o disminuir los niveles si ya lo hace hasta que pueda dejarlo.
- No consumir alcohol en exceso.
- Cenar ligeramente, no cene como almuerza o desayuna, la comida sana y la buena digestión son aliados contra el ronquido.

Un ronquido aunque parezca algo que pasa desapercibido puede significar el alejamiento del entorno, o lo que es peor, de la pareja; además no hay que asumirlo como un defecto incorregible que los demás deben tolerar.

Por otra parte, roncar indiscriminadamente puede ser señal de que algo no anda bien en el organismo y es bueno evaluar las posibilidades hasta llegar al fondo de la situación.

La mayoría de los hábitos pueden corregirse, lo importante es darles el debido valor a las situaciones que a veces por minimizarse terminan causando grandes problemas de cualquier índole.

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