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Cómo embarazarse más rápido

Cómo embarazarse más rápido

Aunque en Venezuela se ve como la mayoría de las mujeres tienen bebés, una, dos, tres y hasta cuatro veces con mucha facilidad, hay una realidad paralela que son aquellas mujeres que tienen dificultades para concebir. Algunos pueden ser problemas severos que deben ser tratados por especialistas, pero a veces, estando en condiciones óptimas se dificulta la fecundación. Algunos consejos para estas mujeres "óptimas" pero que no terminan de salir embarazadas o incrementar su fertilidad.

-Ingerir ácido fólico. Este es uno de los nutrientes más importantes antes del embarazo para prevenir algunos defectos en el feto. Se recomienda tomar un suplemento de 400 mg.

-Sin malos hábitos. Es obvio que se debe dejar de fumar y tomar alcohol cuando se está embarazada, pero estos pueden evitar, antes, la concepción. Hábitos como tomar mucho café, fumar y consumir alcohol. Todos estos factores se cree que disminuyen la fertilidad y pueden afectar al feto y el embarazo. Si estas pensando en salir embarazada deja de lado el alcohol y el tabaco y disminuye el consumo de cafeína.

-Sin estrés. Quedar embarazada puede convertirse en una obsesión para algunas mujeres, pero el estrés que eso genera, puede bajar los niveles de fertilidad.Mentalmente prepárate para relajarte y puedes ayudarte con masajes, practica de yoga y otras formas de ejercicio, meditando y otras.

-Si estas tratando de salir embarazada deja los anticonceptivos. Algunas mujeres no son fértiles inmediatamente después de abandonar las pastillas o parches pero otras si lo son.

-Ten un peso ideal. Si tienes obesidad o estas bajo el nivel de peso normal para tu estatura en algunos casos es necesario o adelgazar o aumentar para poder concebir.

-Buena alimentación. Las comidas saludables que incluyen vegetales y proteínas ayudan a la buena salud. Toma tus vitaminas. La autora de libros para aumentar la fertilidad Bridget Swinney aconseja comer alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, entre estos están la linaza, el salmón, el aceite de pescado y los huevos fortificados con omega 3.

-Prepara a tu hombre. Recuerda que el hombre aporta el 50 por ciento de lo requerido para hacer un bebe. Dile que no use interiores o bóxers apretados, que no use mucho la bicicleta y que tome vitaminas que incluyan los minerales zinc y selenio.

-Calcula tu tiempo de ovulación. Lleva tu calendario cuando te comienza tu ciclo y su frecuencia. Si tu ciclo no es regular es decir no tiene una frecuencia estandarizada consulta con tu medico para regularlo.

-Posiciones. Se cree, pero no hay mucha evidencia, que las posiciones donde la mujer está abajo tipo misionera son más efectivas lo mismo que las posiciones de lado y entrada trasera. Las posiciones de la mujer encima son menos efectivas para embarazarse. Además se cree que si usas la posición misionera y pones una almohada en las caderas esto ayuda a que los espermatozoides lleguen más profundos en el útero. Además se recomienda mantener la almohada por aproximadamente 15 minutos después de la relación para un efecto más completo.

-Medicinas y enfermedades. Si estas tomando medicinas o sufres de alguna enfermedad consulta con tu medico antes de tratar de salir embarazada. Algunas medicinas disminuyen la fertilidad y otras pueden causar defectos en el feto o abortos.

- Al médico. Los exámenes médicos antes de salir embarazada son importantes para determinar si hay alguna infección o algo similar que hay que tratar.

(Fuentes: Centro de control y prevención de enfermedades de USA y Lindisima.com)









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