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Nutrición

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Buenas pero no todos los días

Buenas pero no todos los días

Desde niños se nos educa diciendo que todo en exceso trae sus consecuencias negativas. También tratan de fomentarnos el consumo de frutas debido a su amplia cantidad de nutrientes y vitaminas que producen anticuerpos, los cuales protegen de gripes, resfriados, entre otros malestares. Sin embargo, las frutas así, como son buenas para una cosa, son malas si se consumen diariamente.

Dos ejemplos de frutas que están repletas de vitaminas son la naranja y el melocotón. La naranja con la presencia de vitaminas A y C, es cierto que protegen de las enfermedades degenerativas, pero si son consumidas en exceso, contribuyen a la subida de peso, tal cual ocurre también con el plátano. Por su parte, el melocotón es igual, aunque tiene más fuerza para incrementar los kilos, ya que una sola pieza de esta tan sabrosa fruta, contiene 150 calorías. De manera que sí, hay que consumirlas, pero no abusemos.









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