Bodybalance es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aportará una sensación de calma y bienestar.
Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.
Es un deporte que la clase puede durar 45 minutos en la que se realizan secuencias de ejercicios simples, pero que constituyen todo un reto, seguida de 10 minutos de ejercicios de relajación y meditación.
Los últimos 10 minutos se reservan para la relajación y meditación que te aportará tanto beneficios fisiológicos como psicológicos y potenciará los efectos de los ejercicios realizados durante la clase.
Alguno de sus beneficios son:
1. Mejora la flexibilidad.
2. Aumenta la fuerza del CORE.
3. Mejora la función cardiovascular.
4. Consume calorías (aproximadamente 390 calorías).
5. Reduce los niveles de estrés.
6. Aporta sensación de calma y bienestar.
7. Centra la mente y eleva el nivel de conciencia.
