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Beneficios de dormir bien

Beneficios de dormir bien

Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes según un estudio reciente. El sueño favorece que produzcamos ideas nuevas y más creativas.

Demostraron además que las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables.

Entre los beneficios de dormir bien, debemos considerar la mejor resistencia aeróbica y el menor cansancio. Esto es fundamental en deportistas, ya que según los atletas que duermen diez horas en épocas de competencia, logran superar sus tiempos y mejorar su resistencia física.

Puedes darte cuenta de cómo descansar bien, comer sano y hacer deporte están estrechamente vinculados.

Dormir es un buen remedio para reducir el estrés y combatir la irritabilidad, el mal humor y la depresión. Si logras conciliar el sueño tras un día de muchos problemas, a la mañana siguiente las cosas cambian.

La falta de sueño ha sido asociada con mala presión arterial y colesterol, todos tomados en cuenta como factores de riesgo de enfermedades del corazón.

Si estás tratando de aprender algo, ya sea físico o mental, lo haces hasta cierto punto con práctica, pero algo pasa mientras duermes que te hace aprenderlo mejor.










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