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Beneficios de comer aceitunas

Beneficios de comer aceitunas

Las aceitunas son el fruto del olivo, árbol originario del mediterráneo y Asia, éstas son consumidas sobre todo como aperitivo y tienen una amplia variedad; con o sin hueso, enteras o troceadas y verdes o negras.

Cualquiera de sus presentaciones puede usarse como ingrediente en muchos platos, pero sobre todo en la dieta mediterránea española. Ahora bien, si pensaba que este era solo un complemento, a continuación, le contaremos sobre los beneficios que las aceitunas pueden traerle a su organismo:

- Son nutritivas gracias a su contenido de minerales como el sodio, potasio, magnesio, hierro, fosforo y yodo.

- Son antioxidantes.

- Protegen el corazón.

- Aportan vitaminas A, E y del grupo B.

- Favorecen una buena digestión.

Cabe destacar que existen gran variedad de aceitunas con más de 90 tipos de rellenos diferentes, por lo tanto, podrá escoger la que más le agrade y degustarlas como y cuando lo prefiera.

Con información de Natursan.net










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