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Beneficios de caminar rápidamente

Beneficios de caminar rápidamente

Caminar rápidamente contribuirá a reducir el porcentaje total de grasa corporal y a aumentar la cantidad de masa muscular, sobre todo en las piernas.

Cuando quemas calorías por caminar rápidamente y no sustituyes esas calorías con alimentos, tu cuerpo quemará la grasa, lo que ayuda a que estés más delgado y tonificado.

El aumento de la resistencia aumenta tu nivel de energía, te permite correr o caminar largas distancias y puede entrenarte para participar en otros deportes como la natación o montar en bicicleta. Trabaja deliberadamente para aumentar el nivel de intensidad de tus sesiones al caminar rápidamente.

Si necesitas bajar de peso o deseas mantener tu sano peso actual, caminar rápidamente te ayudarte.

Después de que seas competente en caminar durante 30 minutos seguidos, mejora tu capacidad cardiovascular mediante la adición de un corto intervalo de tiempo de un trote más rápido en velocidad en tres veces diferentes en tus sesiones de ejercicio.










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