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Batido de avena y uva para el corazón

Batido de avena y uva para el corazón

La salud del corazón depende de los hábitos que practique a diario, una buena alimentación, el ejercicio y las técnicas de relajación son algunas de las formas de contribuir a su buen funcionamiento.

Aunque parezca fácil cuidarlo, las estadísticas muestran otra realidad y año tras año crecen las personas con problemas cardiovasculares. Una excelente manera de brindarle protección adecuada a su corazón es mediante la preparación de un batido de avena y uvas moradas.

Ingredientes

- 4 cucharadas de avena (40 g).
- 1 taza de uvas rojas (120 g).
- ½ taza de papaya (70 g).
- 1 cucharada de miel (opcional) (25 g).
- 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación

1. Lave bien las uvas, córtelas por la mitad y no les quite sus semillas, porque allí es donde se concentran muchas de sus propiedades.

2. Pele la papaya y córtela en varios cubos.

3. Cuando todos los ingredientes estén listos, incorpórelos en la licuadora, agregue la miel y el vaso de agua.

4. Procese todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida cremosa y homogénea.

Puede tomar este batido dos o tres veces a la semana, recuerde que su consumo debe estar apoyado con un plan dietario balanceado, reducido en grasas y azúcares.

Con información de Mejor con Salud










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