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Aspectos para comenzar un entrenamiento

Aspectos para comenzar un entrenamiento

Si ya estás decidido a hacer ejercicios o practicar alguna disciplina deportiva, pero no tienes idea de cómo comenzar. Presta atención para que tu cuerpo no sufra:

1. Planifica un horario según tu lista de actividades diarias, para que no tengas excusas para no ejercitarte.
2. Busca un lugar donde te sientas cómodo y motivado.
3. Estira tus músculos antes de ejercitarte para que no sufras alguna lesión.
4. Sigue siempre las indicaciones que te den los instructores o entrenadores.
5. No fuerces tu cuerpo, ejercítate moderadamente y luego conforme pasan los días aumenta la intensidad.
6. Bebe líquidos antes, durante y después del ejercicio.
7. Mantén una actitud positiva y lleva una dieta balanceada.

Te aseguramos que si sigues nuestros tips vas a tener un excelente rendimiento durante el entrenamiento y apreciarás mejores resultados.









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