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Aprende cómo concentrar abundantes espermatozoides

Aprende cómo concentrar abundantes espermatozoides

Con abundantes espermatozoides sanos y fuertes quizás tengas más posibilidades de fertilizar un óvulo. Hay varias cosas que pueden ayudarte a obtener un mejor suministro de semen:

1. Reduce el consumo de alcohol (estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de esperma anormal).

2. Evita el consumo de tabaco y otras drogas (ambos pueden afectar la cantidad y calidad de esperma).

3. Come cantidades suficientes de ciertos nutrientes como zinc, ácido fólico, calcio y vitaminas C y D, que ayudan a crear espermatozoides abundantes, fuertes e inquietos.

4. Previene el uso frecuente de jacuzzis, saunas y baños calientes, ya que el calor mata el esperma (los testículos funcionan mejor en 94 y 96 grados, un par de grados por debajo de la temperatura normal del cuerpo).

NOTA: el esperma toma tiempo en desarrollarse, así que las mejoras que hagas hoy darán mejores muestras de esperma en tres meses a partir de ahora.









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