Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Nutrición

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Alimentos para aumentar la hemoglobina

Alimentos para aumentar la hemoglobina

La hemoglobina es una proteína de los glóbulos rojos y es la que permite dar ese pigmento rojo a la sangre. Sirve para transportar el oxígeno a los órganos y tejidos del cuerpo y también traslada el dióxido de carbono desde los órganos y tejidos hasta los pulmones.

Cuando su cuerpo no tiene la suficiente cantidad de hierro para transportar dicho oxígeno a la sangre, tiene más posibilidades de padecer anemia, que no siempre muestra sus síntomas a simple vista.

Si tiene este problema, necesita llevar a cabo una dieta rica en alimentos con hierro para que la hemoglobina este equilibrada y además se sienta mejor, sin cansancio ni fatigas. Además, su estatus nutricional será adecuado. En este sentido, si quiere aumentar esta proteína, preste atención a los siguientes alimentos que debe incluir en su dieta para lograrlo:

- Carnes rojas y blancas.

- Vegetales, espinacas, brócoli, entre otros. No olvide las papas con piel, remolacha, tomate, auyama y la calabaza.

- Legumbres como granos, garbanzos, lentejas, arveja.

- Frutas como fresas, uvas, higos, mangos, naranjas, guayaba, moras.

Con información de Farmaplus










Navega por nuestra web
Comuníquese con tumedico.com
Ecuador | Estados Unidos | Perú | Venezuela
Información: info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com