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Adiós a la flacidez después del parto

Adiós a la flacidez después del parto

Durante el embarazo, el crecimiento natural del abdomen hace que la piel se estire y se vuelve mucho más elástica para albergar al bebé. Esto deriva en una flacidez de la zona del vientre en el postparto que es difícil de eliminar, al menos durante las primeras semanas, explica guiainfantil.com.

Es comprensible que muchas mamás quieran volver a tener una barriga firme después de dar a luz, y esto es posible gracias a medios caseros. Hoy queremos ayudarle, por eso le contamos cuáles son los mejores trucos para decir adiós a la flacidez del vientre después del nacimiento de su bebé.

1. Beba agua. Mucha parte de culpa de la flacidez del vientre después del parto recae en la retención de líquidos que conlleva un embarazo. Para terminar con ella tanto en la propia gestación como en el posparto es necesario beber mucha agua, ya que el líquido que se ingiere ayuda a bajar la hinchazón general del cuerpo, y concretamente la del vientre.

2. Haga una dieta sana. Es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada, con productos y alimentos que sean naturales y variados y ayuden a no retener líquidos y a estimular los músculos abdominales. Algunos de los alimentos estrella en la dieta son las verduras de hoja verde, las proteínas de la carne y el pescado, las legumbres o las hortalizas.

3. Camine diariamente. Aunque es recomendable volver a hacer ejercicio regular pasada la cuarentena, no solo para recuperar la figura tras el embarazo, sino también para estimular la resistencia y la elasticidad, caminar también es muy relevante para el abdomen. La flacidez del vientre puede combatirse andando diariamente una media de veinte minutos, ya que de esta manera se lucha contra la retención de líquidos que afecta a las piernas, pero también a la barriga.

4. Cuide su piel. Para recuperar la tonificación de los músculos del abdomen es necesario hidratar en profundidad la zona en cuestión. Por eso, para para que la piel vuelva a estar fuerte y elástica hay que cuidarse mucho de agentes externos.

5. Realice abdominales. Estos ejercicios son la opción estrella de las mamás recientes para recuperar la tonificación del abdomen después de parir. Esta actividad es idónea porque a través de la respiración y las posturas adecuadas, se puede conseguir que los abdominales vuelvan a su lugar tras nacimiento del bebé.

Con información de guiainfantil.com










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