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A hacer pilates

A hacer pilates

Desde hace unos años, hacer pilates es una de las formas predilectas por artistas para ejercitarse y mantener una buena figura; lo que ha masificado esta disciplina deportiva.

El pilates es un sistema de entrenamiento que trabaja el cuerpo como un todo, que fortalece el cuerpo y la mente. Esta forma de acondicionamiento corporal busca reforzar la musculatura, aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, mejorar la postura y cuidar las articulaciones.

La respiración es una parte importante de esta disciplina, que mediante su práctica mejora la capacidad pulmonar y la circulación.

Existen dos tipos de ejercicios que caracterizan a este método de acondicionamiento: los ejercicios con máquinas, y los ejercicios que se realizan en el piso (con los que también se utilizan algunos implementos, como la conocida pelota).

Son muchos los beneficios que se pueden ver con esta práctica, siendo el moldeado del cuerpo en apenas pocas sesiones uno de de ellos. Otros son:
- Disminución del estrés y las tensiones musculares, gracias a la relajación conseguida mediante el uso correcto de la respiración y la concentración.
- Flexibilidad, agilidad, mayor control de los movimientos, coordinación y equilibrio.
- Fortalecimiento del tono muscular, y tonificación del cuerpo, lo que estiliza la figura.
- Mejora de la postura corporal.
- Integración cuerpo-mente, aumento del autoestima y conocimiento propio del cuerpo.
- Mejora en la movilidad de las articulaciones.
- Previene y rehabilita lesiones musculares y óseas.

Fuente: www.planetapilates.com









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