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Nutrición

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 No hay mejor opción para el desayuno que la avena

No hay mejor opción para el desayuno que la avena

La avena es un maravilloso cereal que un tiempo fue utilizado para alimentar al ganado, hoy es uno de los alimentos más recomendables cuando de perder peso se trata.

Asimismo, los especialistas señalan que la comida más importante del día es el desayuno porque nos abstenemos de nutrirnos en varias horas de sueño, por lo que nuestro cuerpo necesita recibir el día con una buena porción de nutrientes.

Este cereal es una gran fuente de fibra (soluble e insoluble), la soluble ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre de manera eficaz, mientras que la insoluble regula el tránsito intestinal aliviando tanto problemas de estreñimiento como diarreas crónicas además, su alto contenido de fibra la hace una comida quema grasa.

Al empezar tu día desayunando avena tu cuerpo obtiene una gran cantidad de nutrientes, entre los que podemos mencionar: proteínas y vitaminas del grupo B, lo que la convierte en un excelente alimento para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, la formación de los músculos y la prevención de la anemia, además es rica en hierro lo que refuerza sus propiedades en contra de la anemia, vitamina E, K, tiamina, fósforo, magnesio, zinc, carbohidratos de absorción lenta y calcio.










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