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 Conozca los beneficios de consumir omega 3

Conozca los beneficios de consumir omega 3

El consumo de fuentes de omega 3 es uno de los hábitos más recomendados para cuidar la salud cardiovascular y circulatoria.

Este tipo de grasa poliinsaturada, que el cuerpo no produce por sí mismo, combate la inflamación y facilita la limpieza de las arterias para evitar los depósitos de colesterol y triglicéridos.

Por si fuera poco, es uno de los ácidos grasos que ayudan a proteger el cerebro frente a los efectos del envejecimiento prematuro, ya que estimula su regeneración celular y reduce el impacto negativo de los radicales libres.

Debido a esto, en la actualidad está catalogada como una de las grasas más saludables para el cuerpo y, por lo tanto, se recomida ingerir regularmente los alimentos que la contienen, como por ejemplo, las semillas de linaza; cada 100 gramos del producto aportan alrededor de 20 gramos de este acido graso, y a su vez, es una gran fuente de fibra dietética y aminoácidos.

Con información de mejorconsalud.com










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