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Tres falsos mitos en torno a la alimentación

Tres falsos mitos en torno a la alimentación

Si desea adelgazar pero no logra el objetivo, quizá se deba a que está siendo víctima de algunos de estos muy difundidos mitos:

Mito: no se debe comer nada después de las 6 p.m.
Verdad: es recomendable cenar tres horas antes de dormir. Nunca se vaya a la cama con el estómago vacío; evite el pan y los carbohidratos, opte por cenas que incluyan alimentos ligeros y bajos en calorías.

Mito: comer poco ayuda a adelgazar.
Verdad: si come de cinco a seis veces al día podrá ayudar a su cuerpo a estar en forma, ya que el metabolismo se acelera cada vez que ingiere un alimento y es más fácil quemar calorías.

Mito: las frutas son el postre más saludable.
Verdad: algunas frutas contienen mucha azúcar y no son un buen postre: busque aquellas que tengan poca azúcar y mayor cantidad de fibra, como el pepino, las fresas, la papaya.

Con información de glamour.mx/belleza










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