Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Nutrición

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Vitaminas y minerales que ayudan a dormir mejor

Vitaminas y minerales que ayudan a dormir mejor

Si eres de esas personas que sufren de insomnio o que en ocasiones no concilia el sueño, te sugerimos que consumas ciertos alimentos cuya composición de vitaminas y minerales, pueden ayudarte a dormir mejor.

Como siempre, recomendamos que en caso de no observar mejoras o cambios, siempre es mejor acudir al especialista. Se ha comprobado que alimentos ricos en calcio, magnesio y vitaminas B y C favorecen el sueño.

Vitaminas
Grupo B: Pueden obtenerse de los cereales integrales como trigo, avena, cebada. Frutos secos como avellanas, almendras, nueces y verduras como lechugas, repollo, coliflor, espinacas, los rábanos, la endivia, además de levaduras de cerveza, entre otros.
Vitamina C: Entre los principales alimentos ricos en esta vitamina tenemos los pimentones, siendo una de las plantas del mundo que posee más cantidad. También son muy ricos los cítricos como las naranjas, limones, pomelos.

Minerales
Calcio: Plantas ricas en calcio son las legumbres como caraotas negras y blancas, los garbanzos, también el maní, vegetales verdes y frutos secos.
Magnesio: Plantas ricas en magnesio son las judías, las espinacas, o el germen de trigo.









Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.