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Nutrición

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Virtudes del aguacate

Virtudes del aguacate

Grandes propiedades nutricionales se le atribuyen a este alimento, aunque muy seguramente se desconocen. Empecemos por mencionar las propiedades desintoxicantes que ayudan a controlar los índices de azúcar en la sangre, además de mejorar el estreñimiento por su alta cantidad de fibra.

El aguacate aporta cerca de 20 nutrientes que se dividen en fibra, vitaminas, y potasio, entre muchas más. Estas son las razones por las que debes incorporar el aguacate a nuestras comidas:

1. Es rico en acido fólico lo que contribuye y favorece con el desarrollo del embarazo.

2. Por su alto contenido en vitamina C funciona como antioxidante y previene enfermedades como el cáncer y degenerativas como el Alzheimer.

3. Contiene también vitamina D esencial para el cuidado de los huesos.

4. Controla el colesterol, y regula los triglicéridos por su contenido de Omega 3.










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