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Vamos a tomar vitamina C todos los días

Vamos a tomar vitamina C todos los días

Aunque se recomienda ingerirla en los alimentos, la vitamina C también se puede tomar en forma de pastillas, lo importante es lograr un consumo diario para fortalecer nuestro sistema inmune.

Se dice que las mujeres deben tomar una dosis diaria mayor a los 300mg de vitamina, mientras que los hombres no deben exceder de 250mg. Los fumadores tienen que consumir una dosis mayor ya que la vitamina C , por su capacidad antioxidante hace que elimine sustancias toxicas del organismo y tiene un efecto antibacteriano.

Sus ventajas son infinitas, mientras que las desventajas al no consumirlas son devastadoras. Para que tengamos una breve idea de los efectos negativos que ocasiona nos tomamos nuestra dosis diaria, aquí van varios puntos importantes a considerar:

1. Debilidad del sistema inmune.

2. Retraso en la cicatrización de las heridas.

3. Mayor agresividad en los síntomas alérgicos.

4. Mayor facilidad para contraer infecciones.

5. Malas digestiones.

6. Dificultades respiratorias. Asma.

7. Escorbuto. Esto es en deficiencias muy graves de dicha vitamina.

8. Encías sangrantes.

9. Inflamación de las articulaciones.

10. Alteraciones en la piel.

11. Debilidad.

12. Mala calidad en los espermatozoides de los hombres adictos al tabaco.

13. Sangrado nasal (epistaxis).

14. Anemia.

15. Esmalte dental debilitado.

16. Hematomas espontáneos.

17. Diabetes.









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