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Una nueva modalidad fusiona el rock y los ejercicios para perder peso

Una nueva modalidad fusiona el rock y los ejercicios para perder peso

El fitness y el rock pueden ir de la mano con una rutina de ejercicios llamada Pound Fit. Esta modalidad nació en Estados Unidos, y gracias a los beneficios que otorga, cada día cuenta con más adeptos.

El Pound Fit no solo combina ejercicio y rock, sino que además adopta los movimientos propios de los bateristas de los grupos que representan este género musical, combinándolos con una infinidad de ejercicios.

Para simular esta mezcla de movimientos, se utilizan unas baquetas que pesan aproximadamente medio kilo. La rutina está diseñada para simular que tocas la batería al ritmo de la música, mientras realizas abdominales isométricos, saltos, jumping jacks, desplantes, sentadillas, entre otros.

En esta actividad física los participantes combinan agilidad, coordinación y resistencia, y todo ello, mientras golpeamos las baquetas en cualquier lugar o en cualquier posición.

Cada sesión dura de 45 a 60 minutos y se estima una quema calórica entre 400 y 900. El objetivo es esculpir, dar fuerza a músculos que no se utilizan con frecuencia y perder peso.

Con información de Vitónica










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