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Nutrición

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Tu ánimo depende de lo que comes

Tu ánimo depende de lo que comes

Existen alimentos que te pueden ayudar a subir el ánimo, si te sientes deprimido o sufres de insomnio puede ser que tus niveles de serotonina estén bajos, recuerda que todo lo que comes afecta a tu organismo.

Sentirse deprimido es algo que le puede pasar a muchos en repetidas ocasiones, el insomnio pone débil el organismo, pero hay alimentos específicos que pueden ayudarte a superar este cuadro depresivo, sin la utilización de fármacos.

1. Comer chocolate genera una sensación de felicidad, gracias a sus endorfinas y cafeína.

2. La piña aporta energía y vitalidad al cuerpo, contiene vitaminas y minerales que estimulan la serotonina.

3. El cambur o plátano es un fruto que mantiene activa la gestión emocional, sus nutrientes bajos en grasa genera energía al organismo.

4. El pimentón es otro alimento que posee una sustancia llamada capsaicina que ayuda a controlar la ira, depresión y frustración.

Entre otros alimentos está el kiwi, frutos secos, cereales y leche que estimulan la efectividad en el organismo, recuerda tú eres lo que comes.









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