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Trucos para que destapes tus bíceps

Trucos para que destapes tus bíceps

1.- Trabaja primero el músculo que más quieras desarrollar.

2.- Si tuviste un mal día usa una bola antiestrés. Si la aprietas refuerzas los antebrazos.

3.- Puedes trabajar los tríceps con las flexiones de suelo en horizontal. Empieza en la posición estándar, pero en lugar de bajar el pecho, desliza el cuerpo hacia atrás, flexionando los codos.

4.-Usa el peso máximo con que puedas levantar hasta 12 repeticiones para estimular un crecimiento óptimo de la musculatura de los brazos.

5.- Si con las flexiones te fatigas enseguida, prueba con las flexiones de suelo en elevación. Ponte en posición, pero con las manos sobre dos cajas. Déjate caer, situando las manos entre las dos cajas, y baja el cuerpo en una "media flexión".

6.- Activar los bíceps es sencillo: flexiónalos mucho. Aunque el movimiento que estés realizando no requiera que trabajes estos músculos de forma exclusiva, tensa los brazos y ganarás más músculo.

7.- Haz poses frente al espejo. Tensa los tríceps hasta que veas que se flexionan debidamente, y luego repite esa misma acción al levantar pesas.









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