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Deporte

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Tips para evitar lesiones

Tips para evitar lesiones

Antes de realizar cualquier actividad física, cualquier deporte es fundamental que se preste atención de los siguientes consejos para evitar el desarrollo de cualquier tipo de lesiones.

1. Realiza un buen calentamiento.

2. Ve a que un médico examine si estás apto o no para practicar la actividad deportiva que elijas.

3. Asesórate con un profesional de las actividades físicas y deportivas.

4. La instalación deportiva y los vestuarios deben tener buenas condiciones de iluminación, ventilación, deslizamiento adecuado, limpieza, entre otras cosas.

5. El material que utilices debe tener las condiciones adecuadas para cada deporte.

6. Debes usar el calzado recomendado para cada especialidad deportiva, cómodo, no muy apretado ni muy flojo y usa medias.










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